Sport im Park in Siegburg - noch bis zum 20. August
An lauen Sommerabenden können Sie sich in einem Biergarten entspannen, oder zuhause den Grill anwerfen. Die Abendstunden können Sie aber auch sehr gut nutzen, ihrem Körper etwas Bewegung zu gönnen. Genau aus diesem Grund haben wir von der rhenag vor vier Jahren zusammen mit der Barmer und dem Stadtsportverband in Siegburg die Aktion „Sport im Park“ ins Leben gerufen. Dabei können Sie Montag bis Freitag von 18.30 bis 19.30 Uhr an einer kostenlosen Trainingseinheit teilnehmen. Samstagmorgens um 10 Uhr heißt es, rein in die Laufschuhe und eine Runde durch die Natur drehen.
Mit einem Workout in die Woche starten
Dieses Jahr ist Sport im Park am 27. Juni gestartet. Das letzte Training findet am 20. August statt. Ort des Geschehens ist wie bisher die Wiese am Fuße des Michaelsbergs. Hier treffen Sie sich mit den anderen Sportbegeisterten zur gemeinsamen Sport-Session. Und die geht gleich zum Wochenbeginn mit voller Power los: Immer montags bietet das Fitnesszentrum B-First „Tabata“ Intervalltraining. Das sind kurze, intensive Workouts, durch die Sie in kürzester Zeit Ihre Fitness auf ein hohes Level bringen. Eine Tabata-Einheit dauert nur vier Minuten - und besteht aus acht Intervallen mit je 20 Sekunden Belastung. Das ist ganz schön anspruchsvoll, aber sehr effektiv. Probieren Sie es aus.
Rücken und Gelenke fit halten
Dienstags übernimmt der Siegburger Turnverein – oder kurz STV – das Training. Am zweiten Tag der Woche können Sie etwas für Ihre Faszien tun. Das beugt zum Beispiel Rückenschmerzen vor und hält Ihre Gelenke beweglich. Ganz entspannt geht es am Mittwoch zu. Dann steht nämlich eine abendliche Stunde Entspannungs-Yoga auf dem Programm, was der Stadtsportverband Siegburg selbst organisiert. Mit „Hula-Hoop Fitness“ geht es am Donnerstag weiter. Der Hula-Hoop-Reifen ist nämlich nicht nur ein Kinderspielgerät, sondern auch ein effektives Trainingsinstrument. Damit kräftigen Sie Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur und bringen Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung. Die Hula-Hoop-Übungen bringen Ihnen Trainerinnen und Trainer des Schwimmverein Hellas nahe.

Samstags werden die Laufschuhe geschnürt
Sit-Ups, Jumping Jacks oder Burpees? Was das ist, erfahren Sie am Freitag, wenn der LAZ Puma Rhein-Sieg das Training übernimmt. Jetzt können Sie Übungen aus dem Freeletics-Programm ausprobieren. Freeletics ist eine weltweit genutzte Fitness App – deren Trainingseinheiten Sie hier einmal offline genießen dürfen. Während die Übungen in der Woche immer am Michaelsberg stattfinden, treffen Sie sich Samstagmorgens um 10 Uhr bei Laufsport Bunert in der Mühlenstraße und los geht’s zum einstündigen Lauf Workshop, um das Wochenende aktiv einzuleiten.
Sport im Park – in Siegburg und an sieben Orten im Rhein-Sieg-Kreis
Zum vierten Mal findet Sport im Park in Siegburg dieses Jahr statt. Von Beginn an war das kostenlose Sommertraining ein großer Erfolg, der viele Menschen bewegt, einmal außer der Reihe Sport zu treiben. Wir freuen uns sehr, dass wir mit dazu beitragen dürfen, Ihre Fitness und Gesundheit zu fördern. Falls Sie noch nicht mitmachen, geben Sie sich einen Schubs, und machen Sie sich auf den Weg. Mehr Infos zum aktuellen Programm bekommen Sie unter „Sport im Park in Siegburg“ auf Facebook. Darüber hinaus gibt es Sport im Park auch an sieben anderen Orten im Rhein-Sieg-Kreis – und zwar in Siegburg-Kaldauen, Troisdorf, Rheinbach, Meckenheim, Eitorf, Windeck und Königswinter. Mehr Infos dazu gibt der Kreissportbund Rhein-Sieg.